足先が冷たい時には簡単足裏マッサージがおすすめ
冬になると足が冷たくて眠れない、靴下を履いたままで寝る、など冷え性でお困りの方は特に足裏のマッサージがおすすめです。特にお風呂上りに血行促進効果のあるマッサージジェル等を使用すると効果大！足裏マッサージする際はオイルは滑りやすく力が入れにくいので、ジェルやクリームの使用がおすすめです。
また、今回ご紹介するマッサージはジェルやクリームをつけずに行うことも出来るので、入浴中のマッサージや冷えが気になる時に靴下の上からでも可能！（※一部５指ソックス着用時のみ可のマッサージがあります）
自分で簡単に出来る５ステップのマッサージなので是非お試し下さい！
５STEP 簡単足裏マッサージで足先まで温めましょう
① 両親指を使って足裏全体を円を描くように3周ほど揉み解します。親指に少し圧をかけながら足裏全体を温めるように行います。冷え性の方は足裏が温まるまで行ってください。この時に親指以外の4本の指でしっかり足を固定するとマッサージしやすいです。
② 足の指の付け根から指先に向かって１本ずつ丁寧に親指でしごくように６回ずつ押し流します。痛気持ち良い程度のやや強めの力でしっかりと押し流すことで素早く指先まで温まります。
③ 足の指の間を手の指の間でしっかりとつかんで挟み、ギューッと力を入れて３秒間圧をかけて緩める動作を３回繰り返します。
※指の間が開き方は人差指の腹を使って３秒ずつ指の間を圧迫しましょう。
④ 土踏まず周辺を親指で足底から指先側の方向にやや強めにしっかりと１２回ほど押し流します。
⑤ 最後にかかとを手のひらで包んだ状態で摩擦するように軽く１２回ほど回転させながら摩りように温めて終了です。
全てのマッサージの回数は目安なので、冷えが気になる方は温まるま回数を増やして調整して下さい。
簡単マッサージ動画
今回の足裏マッサージにオススメなアイテムは SOTHYS ラグジュアリースパコレクション ： ボディシルエット ボディスカルプチャーセラム 【 250ｍl 税込価格 \９，９００ 】
セルライトケア用の痩身目的のボディジェルでボディラインを美しく整えます。また、温感作用に優れる為、使用後すぐに温まり冷え性対策、スリミングをしたい方にオススメ！※使用後は必ず手を洗ってください。