腕はサイズダウンの難しいパーツの１つ。特に女性は二の腕を気にしている方も多いので以前美容ブログで二の腕のケア方法を紹介しましたが、今回は49歳の私がキュッと引き締まった腕作りの目的で毎日行っている「５ステップで出来る簡単な腕のマッサージの仕方」を詳しくご紹介致します。
腕全体はマッサージでむくみと引締め対策のマッサージの方法を継続すればある程度細くなりますが、加齢により皮膚がたるんで伸びてしまった振袖状態の二の腕にはプラスして皮膚の引き締めが必要です。せっかくマッサージをするなら皮膚にをハリを与える専用のクリームを使用した相乗効果で憎っき振袖皮膚を撃退しましょう！
さらに、肘周りの皮膚もタルミがち。ヒジは意外とケアをしている方すくないのですが、どんなに前から見て美しい方でも後ろ姿のヒジを見れば年齢が分かるとも言われています。３０歳超えたら身体も皮膚の引き締めが必要！私のお気に入りはソティスボディユースセラム。マッサージとボディ引き締め専用クリームで「さようならと手を振る際の二の腕に自信を！！」
二の腕の理想サイズは身長×0.15㎝で計算してください。
腕をおろした状態で肘から肩の中間あたりの一番太い箇所を測ります。自分では測りにくいので誰かに測ってもらった方が正確です。
マッサージの仕方とコツ
① 親指の腹と人差し指の側面を使って指間を挟みゆっくりと圧迫し、スライドさせながら手前に引きます （各3回）
※指の間をマッサージすることでしっかりと手を温めます
② 手首から腋にかけて掌全体を密着させてしっかり流し、腋まできたら4本の指先で腋のくぼみを軽く圧迫します （6回）
※腋は強く押しすぎないように注意しましょう！！
③ マッサージする腕を左右に半回転させながら掌全体で手首から肘までを揉捏します。 （3回）
④二の腕の脂肪を4指で内側（赤い矢印方向）へ持ち上げて、外側（青い矢印の方向）へ手根又は親指で流します 。（4か所を3～6回ずつ ）
※二の腕の脂肪を持ち上げてから流すように意識しましょう！！
⑤ 腕の外側を手首から肩まで掌全体でしっかり流します。内側も同様に手首から腋へ向かってマッサージします。（各3回ずつ）
※掌をしっかり密着させて一気に流すように流すようにマッサージします
動画で解説！５STEP 腕のスリミングマッサージ
ひじ以外でもタルミ対策！VIO脱毛時はケア必須
さて、二の腕とは関係ない話になりますが、身体の皮膚のたるみと言えばここ数年VIO脱毛をする方が急増中。気になっている方も多いと思いますがVIO脱毛には思わぬ落とし穴が！要注意なのが特に「Ｉラインの皮膚のた・る・み！」私もＶＩＯ脱毛をしてみて実感したのですが、脱毛していくと今まで見えていなかったので気にならなかったＩゾーンの皮膚のたるみが気になるように・・・。もうびっくりですよ！焦って藁にもすがる思いでユースのボディクリームでケアをし続けてみたら、無事に改善されてきました。
顔の皮膚のたるみは気にしていたけれど体の皮膚のタルミも注意が必要。特に二の腕・ひじ・膝周り・内もも・Iゾーンの皮膚のケアは1日でも早めに始めることをおすすめします。
