二の腕が振袖化している？
痩せたい・引き締めたい身体のパーツと言えばお腹周りや脚と答える女性が多いのですが、痩せている女性でも共通して気にしてるパーツが「二の腕」！二の腕が気になってノースリーブが着れない・似合わないという声も多く聞きます。後ろ姿や何気なく手を振った時の自分の姿を見てハッと気づくこともあるでしょう。若いころには気にしていなかったのに、いつのまにか二の腕に振袖化していてノースリーブを着るのに抵抗が！袖付きの服や羽織ものが必須になってファッションも若いころのように楽しめない。今回は二の腕の振袖化の原因とケア方法をご紹介します。
二の腕のタルミと太さの原因は？？
特に４０歳以上の女性の二の腕のタルミや太さの原因のほとんどが「皮膚の老化によるたるみ」なんです。一生懸命筋トレしても結果が出ないという方は皮膚のたるみケアが必須。お顔のタルミの原因もそうですが、加齢によりコラーゲン・エラスチンが減少することで皮膚のはり・弾力は低下します。若いころはピンッと張っていた二の腕も年と共に引っ張るとビヨーーンっと伸びるように。さらに皮膚のハリが低下すると引っ張らなくても伸びてくるようになります。いわゆる振袖と言われる状態の二の腕には皮膚のたるみケアが必須。
栄養を与えるエイジング対策のボディクリームを！
二の腕に限らず加齢によるたるみ対策にはエイジング効果のあるボディクリームを使用することが有効。ボディクリームと言えば冬になって乾燥するときにだけ使用するという方も多いのですが、ボディオイルほど重くはないので１年中使用して欲しいアイテムです。エステにいらっしゃるお客様でも身体の皮膚にハリのある方、かかとまでしっとり綺麗な方にホームケア法を訊ねてみると必ず１年中ボディクリームを使用しています。二の腕以外でも太ももや膝周りにたまった皮膚のもたつきやたるみ、後ろ姿で年齢が分かるひじ周りやカカトはケアをしている方とそうでない方の差がはっきりと出やすいパーツ。気づかなううちに老け見えの原因に！
たるんだ皮膚には無理なダイエットをするよりも実はエイジング効果のあるボディクリームでケアするだけで皮膚が引き締まった分だけきゅっとしまって細くみえる効果が高いのです！私のお勧めはソティスのボディユースクリーム。エイジングケアを目的としたボディの皮膚を引き締める成分が配合されたクリームで夏場でもべたつかず１年中快適に使用できます。もちろん乾燥対策にも効果的なのでせっかくボディケアをするなら保湿とエイジングケアの両方を１つで出来るものがお得ですね。
軽くエクササイズとむくみ対策も！
二の腕を細くするには皮膚のたるみケアが大切ですが、もちろん筋肉不足やむくみによっても太くなるので簡単なエクササイズを取り入れる方がより効率的に引き締まります。腕を鍛えると筋肉がついて太く見えると思っている方もいますが、二の腕を細く見せるには上腕二頭筋ではなく上腕三頭筋のエクササイズを心掛ければOK。上腕二頭筋を鍛えるといわゆるポパイの力こぶのような筋肉に、上腕三頭筋を鍛えれば細くスッキリした二の腕になります。
普段の生活の中では二頭筋を使用することが多いので二の腕の上部分の筋肉は衰えにくいのですが、逆に外側にあたる下の部分の上腕三頭筋は衰えやすくなります。
上腕三頭筋は物を頭から上の箇所へ持ち上げたり、腕を肩より後ろ方向へ引くように動かしたりしなければ使われることがありません。普段使わない筋肉の周りには脂肪がつきやすく、むくみやすくもなるのでエクササイズするとすぐに効果が現れます。手を後ろに引いてピンと伸ばした状態で手首を左右に振るようにして動かすだけでも効果的です。